HOLISTIC SELFCARE JOURNEYS – DEIN WEG ZU GANZHEITLICHEM WOHLBEFINDEN

Du spürst, dass sich etwas verändern muss. Dein Körper sendet Signale, dein Geist sehnt sich nach Klarheit, nach einem Leben, das sich leichter anfühlt. Doch wo fängst du an? Genau hier. Mit einem ersten bewussten Schritt in deine holistische Transformation.

Unsere Holistic Selfcare-Journeys sind mehr als ein Programm – sie sind eine maßgeschneiderte Begleitung zurück in deine Balance. Ganz ohne Druck, ohne Perfektionismus. Ob Erschöpfung, hormonelle Schwankungen, Verdauungsprobleme oder einfach das Gefühl, nicht mehr in deiner Kraft zu sein – dein Körper kennt den Weg. Wir helfen dir, ihn wiederzufinden.

Mit einem individuellen Mix aus achtsamer Bewegung, ganzheitlicher Ernährung und Naturheilkunde begleiten wir dich Schritt für Schritt – sanft, wirkungsvoll und mit echter Unterstützung.

Holistic Selfcare

PACKAGES

SOFT RESET

Dein sanfter Einstieg in echte Transformation

Finde heraus, was dein Körper wirklich braucht

Du spürst, dass sich etwas verändern muss – dein Körper sendet Signale, dein Geist sehnt sich nach Klarheit. Soft Resetist dein sanfter Einstieg, um dich bewusst mit deiner Balance zu verbinden. Ein erster, unkomplizierter Schritt, um herauszufinden, was du brauchst und welche Veränderungen dich wirklich weiterbringen.

Das erwartet dich:

  • Wir finden gemeinsam heraus, was du brauchst
    In einem persönlichen Gespräch (ca. 30 Min.) schauen wir, wo du gerade stehst und wie du mehr Balance in dein Leben bringst.

  • Wir wählen speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt 3 Movement-Sessions aus unserem Angebot aus, die Körper & Geist wieder in Einklang bringen. Die sanften, aber gezielten Einheiten, helfen dir , dich wieder bewusst wahrzunehmen und neue Energie zu tanken.

  • Dieses Paket ist ideal für dich, wenn du einen unkomplizierten, sanften Einstieg suchst, um dein Wohlbefinden zu verbessern – ohne Druck, aber mit echter Unterstützung. Bereits nach diesen ersten Sessions wirst du spüren, wie sich dein Körper anfühlt, wenn du ihn wirklich unterstützt.

  • Preis: 79 €
    Ort: At Peace Studio oder Online
    Dauer: ca. 2 Wochen (die Kursauswahl verteilt sich auf verschiedene Termine innerhalb 2 Wochen)

BALANCE PATH

Dein Weg zurück zu dir

Finde deine Balance – ohne Druck, ohne Perfektionismus

Du fühlst dich oft erschöpft, hast hormonelle Schwankungen oder das Gefühl, einfach nicht in deiner Kraft zu sein? Balance Path hilft dir, deine körperlichen Signale ernst zu nehmen und sie zu verstehen. Du bekommst Klarheit über deine Bedürfnisse und lernst, mit gezielter Ernährung und Bewegung deine Balance zurückzugewinnen.

Das erwartet dich:

  • Dein Körper spricht mit dir – wir hören hin
    Eine detaillierte Anamnese & Diagnostik hilft dir, körperliche Signale besser zu verstehen und gezielt darauf einzugehen. Wir identifizieren mögliche Ungleichgewichte & erste Empfehlungen.

  • Kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen – besonders, wenn sie alltagstauglich sind. In unserem Ernährungs- & Lifestyle-Coaching bekommst du praxisnahe Tipps, die dir helfen, deine Energie zu steigern und dein hormonelles Gleichgewicht zu unterstützen. Statt komplizierter Regeln setzen wir auf einfache, aber wirkungsvolle Anpassungen, die nachhaltig wirken und sich leicht in dein Leben integrieren lassen.

  • Fünf individuell abgestimmte Movement-Sessions helfen dir, neue Kraft zu schöpfen und Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren. So findest du zurück in dein körperliches und mentales Gleichgewicht – sanft und nachhaltig.

  • Dieses Paket gibt dir Klarheit über deinen Körper und zeigt dir sanfte, aber effektive Wege, um dich wieder wohlzufühlen – ohne strenge Regeln, sondern mit alltagstauglichen Lösungen.

  • Preis: 1.399 €
    Ort: At Peace Studio oder Online
    Dauer: ca. 4 Wochen (sechs individuelle Einzelcoaching-und sechs auf dich zugeschnittene Movement-Sessions in Class, verteilen sich auf verschiedene Termine innerhalb 4 Wochen)

Frau in Yoga-Kleidung blickt entspannt in den Raum – Selfcare Journey im Studio At Peace München.

EMBODY FLOW 

Deine Energie im Einklang

Spüre, wie es sich anfühlt, wieder in deiner Kraft zu sein 

Du hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren – doch dein Körper sendet dir klare Signale, dass es so nicht weitergehen kann. Mit Embody Flow bekommst du einen tiefgehenden, individuell abgestimmten Ansatz, der deine Energie nachhaltig zurückbringt.

Das erwartet dich:

  • Wir analysieren, was dein Körper wirklich braucht, um langfristig in Balance zu bleiben. Durch eine umfassende Betrachtung deiner aktuellen Symptome, hormonellen Zusammenhänge und Stoffwechselprozesse finden wir heraus, welche gezielten Anpassungen dich wieder in deine Kraft bringen.

  • Deine Ernährung wird speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt, um deinen Stoffwechsel zu unterstützen und dein hormonelles Gleichgewicht zu fördern. Ohne starre Regeln entwickeln wir sanfte, nachhaltige Strategien, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.

  • Mit gezielten Einheiten aus Yoga, Atemtechniken und achtsamer Bewegung lernst du, wie du deine Energie bewusst lenkst und langfristig stabilisierst. Der Fokus liegt auf nachhaltiger Veränderung, nicht auf kurzfristigen Lösungen.

  • Dieses Paket ist perfekt für dich, wenn du tiefer gehen und nicht nur kurzfristige Erleichterung, sondern eine langfristige Veränderung in deinem Wohlbefinden erreichen möchtest.

  • Preis: 1.999 €
    Ort: At Peace Studio oder Online
    Dauer: ca. 8 Wochen (10 individuelle Einzelcoachings-und 10 auf dich zugeschnittene Movement-Sessions in Class,verteilen sich auf verschiedene Termine innerhalb 8 Wochen)

NOCH UNSICHER?

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